牛奶虽好，但9类人不宜喝！

1、消化道溃疡患者不宜喝

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情较重。

2、缺铁性贫血患者不宜喝

食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐就合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

3、平时有腹胀、腹泻和腹痛等症状者不宜喝

这些症状虽不是牛奶引起的，但引用后会使这些症状加剧。因此，平时腹胀、腹泻腹痛的人不要喝牛奶。

4、腹部手术后的患者不宜喝

此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能恢复。

5、乳糖酸缺乏患者不宜喝

牛奶中乳糖含量高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰腺酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

7、返流性食道炎患者不宜喝

含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

8、铅作业人员不宜喝牛奶

牛奶中乳糖能促进铅在人体内吸收和储集，因而可以加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。

9、肾结石患者不宜喝

人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

什么时候喝牛奶最好？

答案：最好晚上喝牛奶

因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量玛咖类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料。

五羟色胺对大脑睡眠起着关键作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶黏在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。