夏天出汗正常！但是这个地方可要注意啦！！！

	



	健康



	夏季，人体出汗很正常，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，总是一个地方出汗就不是件好事了，一起看看哪里总出汗不好吧！ 



	



1

	手心、脚心出汗



	血虚



	





	若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。



	建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。如果坚持不下来，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱，也能得到适当缓解。



	



2

	 额头出汗



	 肝阳上亢



	





	如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。



	建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。  



	



3

	鼻子出汗



	肺气不足



	





	如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。



	建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。没事的时候用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。既能按摩劳累了一天的双腿，也能提高免疫力~



	



4

	颈部出汗



	内分泌失调



	





	颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。



	建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。



	



5

	胸口出汗



	脾胃失和



	





	如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。



	建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用大枣泡水喝，可以缓解症状



	



6

	全身都出汗



	多补水



	





	如果全身都出汗，不用担心，这是因为夏天太热了。



	建议：天气炎热，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及时的补充水分，不是因为渴了才喝水，渴的时候说明身体已经十分缺水了。喝水不要一口气喝完，那样不仅容易总上厕所，身体也并不能吸收你补充的水分，喝几口过一会儿再喝，要让喝水成为一种习惯！  



	





	养生出汗有妙招！



	





	除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。以下是养生出汗的几种方法：



	





	1、运动前喝热水、热粥



	运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。



	





	2、巧用生姜促汗出



	生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。



	



	3、静坐一小时



	每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。



	





	4、晒15分钟太阳



	夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。



	





	5、自我发热



	可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果